5分以上の手洗いを！でもね(汗)

外出から帰ってきたら手洗いとうがい。猛威を振るう新型インフルエンザとか風邪の予防には必要な事なんだけど・・・
手洗いってさ、石鹸をつけてもチャッチャって洗っちゃうとあんまり効果ないんだよね。きっちり隅々まで5分以上かけて洗って、はじめて手を洗ったって言えるのよ。みんな5分以上も手洗いしてる？

もちろん手が汚れてるとか、目で見えてるんならその汚れが落ちるまで洗うよね。でもウイルスとかばい菌て目に見えないじゃない。チャッチャって洗っても洗った気になるんだよね。

やっぱりちゃんと除菌するにはアルコールジェルみたいな、いわゆる除菌専門の物が効果的。手を洗ったあとにアルコールジェルで仕上げ。

よく手がべたついたり洗い流す為にもう一度手洗い・・・みたいなのってあるんだけど、これだったら洗い流す必要なし！。主成分が速乾性に優れて除菌効果も高いアルコールだから。

もちろん手荒れ対策もちゃんとしてる。頻繁に使うものだから手荒れも気になるよね。

まぁ使ってみてくださいよ。絶対いいから！

石鹸よりも効果あり！新型インフル対策にも。アルコールジェルで即効除菌！

運動不足解消に何かやってる？

私はフィットネスクラブで解消してるつもり。
週3回でうち2回はエアロビクスのクラス受けてます。
フィットネスクラブで汗を流した後、お風呂＆サウナが気持ちいいんですよ。

でもフィットネスクラブに行く時間がない！そんな人にはウォーキングがオススメ。
通勤の時とかに一駅手前で降りて歩くんです。朝時間がなければ帰りでも。
ちょっと早足で歩くのがコツですね。できれば20分以上、30分は歩いて欲しい。
毎日じゃなくていいんです。週3回位。ダイエットにもなるし足腰も丈夫になりますよ。

外を歩くのが…って言う人には室内で。電動ウォーカーなら楽に歩けます。
電動でベルトが動くので無理なく歩けます。強制的に歩かされるって言う感じも
するけどね(汗)
女性だとやっぱり夜は危ないですもんね。室内でがんがん歩いてください。

あとはサイクル運動。自転車のペダルこぎ運動ね。サイクルツイスタースリムなら
サイクル運動だけじゃなく全身運動できます。これって結構きついけどエクササイズ
ダイエットって考えれば…ガンガッテください！

これも無理？じゃこちらエスカルゴなんてどうですか？サイクル運動なんだけど
サドルとかついてなくて、椅子に腰掛けて、寝転がってできるんです。
サイクルツイスタースリムは自分でこぐ感覚なんだけど、エスカルゴは電動アシスト
式で、ペダルが電動で回転するんです。これなら無理なくサイクル運動(ペダルこぎ)
できますね。

これね腕にもいいんですよ。エスカルゴをテーブルとかにおいてペダルを手でこぐ。
っていうか電動だから強制的に動かされるんだけど。二の腕に効果ばっちりですよ。

いくつかご紹介しましたが、基本は長く続ける事。三日坊主では健康もスリムな
カラダも手に入りませんよ！

水素水って効く？

カラダの中の活性酸素を無力化するって言う話題の水素水なんですが、カラダにいいの？
って言うことで調べてみた。

まず活性酸素。酸素が科学的に活性化された状態っていうか不安定で強い酸性力が強いらしい。

人は空気(酸素と水素、その他二酸化炭素とか)を呼吸、肺で酸素を吸収して赤血球・ヘモグロビンにより全身の細胞に運ばれる。細胞の中で色んな反応が行われて最終的に水になる。でも全ての酸素(活性酸素)が水に変わるわけじゃなくて、あまった活性酸素が細胞を傷つける等の悪さを働く。っていうことらしい。

細胞が傷つく…肌荒れ、シミ、シワ、アレルギー、成人病…色んな悪いことの元凶になる。なるほど。

では余った活性酸素をどうやって水、つまり無効化する？

水って水素と酸素で出来てることはご存知だと思うけど、余った活性酸素を水にするには水素を与えてやればいい。

水を1日最低2リットル飲め！コレも活性酸素を水・無効化するのに有効なんですね。でも毎日2リットルも飲めないっすよね。

そこで高濃度水素水。水素を多く含んだ水を飲めば、水素と酸素が結びついて水、つまり活性酸素が無効化される。

なるほど、言われてみればそうだと思うなぁ。

神田うのさんってご存知？超売れっ子モデルでタレント、スタイル抜群で常に女を磨いてるよね。神田うのさんも高濃度水素水を飲んでるんだってね。ブログで紹介されてました。

神田うのさんがキレイでスタイル抜群なのも、もしかしたら高濃度水素水のおかげかもねｗ

結婚指輪ってしてる？

結婚して1年くらいはしてたかなぁ。だんだん邪魔になってね、今はしてない。
カミサンもしてないんだよね。

でももう結婚して20年以上経つから・・・

スイートテンダイアモンドってＣＭがあったじゃないですか。うちは10年目でも何もしなかった。
だめっすかねぇ。

カミサンには感謝してるよ。でも女性って(ココだけの話なんだけど)気持ちだけじゃダメなんですよね。

そろそろなんか贈りたいなぁとか思ってたんだけど、このマッリジダイアモンドリングとかいいかなぁなんて思ってるんですよ。

なんといっても値段がね…安い！8万以上する物が1万円台で買える？私の分と合わせて2本買っても全然じゃん。これいいかも。

0.01カラットとはいえダイヤモンドだし、プラチナだしね。

こっちのプラチナカットリングもいいかなぁなんて思ってるんですよ。ダイアモンドとか石は入ってないんだけど、デザインがおしゃれじゃん。

そろそろ結婚指輪を作り直す？贈ろうと思ってる方、もちろんご婚約な方？恋人同士でもいいかも。どちらもお値段手ごろだしね。

レトルト インスタント食品に・・・

レトルト、インスタント食品の販売に力を入れてます。

温めるだけ、チンするだけで美味しく食べられるレトルト食品。結構種類があるんですね。
ボンカレー、衝撃的だったなぁ。お湯で3分温めてご飯にかけるだけでカレーの出来上がりですよ。

今ではカレー、シチュー・・・何でもある。

インスタント食品も進化しましたよね。お湯かけてしばらく待ったら出来上がり！
しかも美味しい。

インスタント食品ってカロリーとかが気になるところだけど、今では低カロリーの種類も増えて…
ダイエット粥(おかゆ)とかこんにゃくで出来たラーメン、パスタまである。

今までのダイエットって、食べない、食べる量を減らしてたけど、今ではガッツリ、普通に
食べても全然ＯＫ。1食50キロカロリー以下だもん。

現代人は忙しい。食事くらいゆっくり食べたい。ではどこを節約するか？
そう！調理時間。チンしたり温めたりならすごく時間の節約になりますね。

そういう意味で、私はレトルト、インスタント食品を強く押すのです。